📘 Pequeño Libro de la Ansiedad – Ferran Cases 🌿🧘

«No tenemos ansiedad por lo que nos pasa, sino por lo que pensamos sobre lo que nos pasa.» 💭✨

Este libro es una guía práctica y cercana para comprender, gestionar y transformar la ansiedad en un proceso de autoconocimiento y equilibrio 🌸
El experto Ferran Cases te acompaña paso a paso —como si subieras una escalera— hacia la calma, con herramientas simples y efectivas 🪜💫

Aprenderás a:
🌬️ Respirar y calmar tu mente.
🧠 Dominar los pensamientos catastróficos.
🪷 Practicar mindfulness y autocuidado.
💪 Comprender la importancia del movimiento y la conexión interior.

Un libro inspirador y accesible que demuestra que salir de la ansiedad es posible, solo hace falta dar el primer paso hacia la serenidad 🌞💚